20 halíř 1950

Zdravý životní styl

Pro zdravý životní styl je důležité si udržovat v harmonii tělesnou i duševní stránku.
Co se týče tělesné stránky je důležitý pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu. Člověk samozřejmě každý den nemusí uběhnout Maraton, je ale dobré si každý den udělat čas na nějakou fyzickou aktivitu, byt´ třeba jen na čtvrthodinovou procházku. Doporučuje se také otužování, které zvyšuje fyzickou i psychickou odolnost, ale nic by se nemělo přehánět! Nedřít se až do roztrhání těla, ani hned ze začátku si na rybníku vyřezat do ledu díru a skočit do ní, zkrátka nepřecenit své možnosti. Další kapitolou je strava. Jíst by se mělo pravidelně v menších dávkách několikrát denně. Nevynechávat z jídelníčku úplně určitou položku na příklad ryby. Nejíst často příliš tučná jídla, a jídla která jsou chemicky ošetřená. Poslední jídlo dne bychom si měli dát ideálně 2 až 3 hodiny před spaní. Když jsme u toho spaní určitě zde nesmím zapomenout zmínit odpočinek. Vzpomínám si, že když jsem ještě chodil do školky muselo se vždy po „Ó“ jít povinně na asi hodinu spát. Za celé ty roky jsem usnul pouze jednou. Dnes by mě tento poobědní odpočinek vůbec nevadil. Udává se, že dospělý člověk by měl spát 7 až 8,5 hodiny, předškolák 10 až 13.Dospělý si tedy klidně může po osmé hodině pustit celovečerní film, kdežto předškolák by měli jít spát hned po, té, co ten skřítek s tou novinovou čepicí řekne „Dobrou noc.“.
Tělesná stránka ale ní zdaleka všechno, neméně důležitá je i ta duševní. V první řadě bych chtěl zmínit, že se člověk musí vyvarovat drogám! Dobré je, když má každý člověk mino práci taky nějaký koníček, já třeba sbírám prvorepublikové reklamní předměty a hledám s detektorem kovů. Což souvisí jak s tělesnou, tak i duševní stránkou. Když minulý rok bylo vše uzavřeno tak mě výlet do přírody s mým detektorem a nějaký pěkný nález dost zlepšil náladu. Další, co kladně působí na psychiku je hudba, která dokáže zvýšit hladinu endorfinů. Hudba ovšem může mít i negativní vliv na člověka, lidský mozek totiž reaguje na vlnění hudby. Kulturní a společenské akce jako jsou kino, divadlo, koncert, …Které by měli být opět co nejrychleji uzavřeny. Velmi důležité je snažit se vyvarovat stresovým situacím a postavit se neřešitelným problémům. Mít neustále pozitivní myšlení.
Když se člověk bude tímto řídit, dal by se myslím jeho životní styl označit jako zdravý.

Údaje o minci

Identifikovaná mince:	ČSR (1945–1960) – 20 h (20 Haléř) (č. 3695)

Názory uživatelů

Přihlaste se a pomozte určit tuto minci.

Fotografie

Okolnosti nálezu

Komentáře

somira

30. dubna 2020

není to o tom, nacpat do katalogu vše co nejdeš....

www.lovecpokladu.cz/home/lovci-historie-katalog-artefaktu-pohledem-adminu-6774

Timbooktwo

30. dubna 2020

Somiro, možná by nebylo od věci tento článek poslat znovu na hlavní stránku.. ačkoli do toho nemám moc co kecat, jako začátečník, ale po denní kontrole už nějaký týden, co přibylo, se mi zdá, že se naopak rozjela kvantita nad kvalitou..

wanexa

30. dubna 2020

jak sa rozbehol ten vírus a školáci sú doma, tak tento web ide dobre do prdele... už to nemá cenu rolovat zvyčajne

Přidat příspěvek

Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit. Pokud nemáte na tomto webu účet, zaregistrujte se.